Info Kehamilan

TETAP PRODUKTIF SAAT HAMIL

2008-07-03T17:23:00.000-07:00

Tetap bekerja saat hamil bukanlah hal yang luar biasa. Namun, agar prestasi tetap terjaga, Anda perlu memperhatikan rambu-rambu tertentu.

Kini hal yang biasa melihat wanita hamil dalam dunia kerja. Tanpa segan, dengan bentuk tubuh yang berubah, calon ibu tetap menunjukkan profesionalismenya seperti rekannya yang tidak hamil.

Memang benar, kondisi hamil bukanlah merupakan halangan untuk tetap bekerja, bahkan bekerja produktif. Namun bagaimanapun anda harus tetap mengenali dengan benar kondisi kehamilan anda seperti apa. Demi menjaga segala kemungkinan dan mendapatkan stamina yang baik, Anda sebaiknya mengutarakan secara gambling bagaimana kondisi pekerjaan dan situasi kerja anda pada dokter kandungan.

Sejak dinyatakan hamil, sebaiknya perhatikanlah beberapa hal agar tetap professional dan kehamilan tidak menganggu produktifitas kerja. Lalu, apa saja yang perlu dperhatikan?

Ikuti irama tubuh

Coba perhatikan irama tubuh anda selama hamil. Apakah anda merasa mual di pagi hari dan merasa cepat lelah di sore hari. Sesuaikan semua jadwal kerja yang anda buat sesuai dengan irama tubuh anda. Jika masalah sering timbul di pagi hari, maka cobalah untuk menggeser kegiatan kerja anda di siang atau sore hari.

Anda pun perlu menyiapkan meja kerja dengan beberapa camilan sehat. Ini karena biasanya hingga usia 12 minggu ibu mengalami penurunan selera makan. Namun untuk mengurangi rasa mual dan untuk tetap menjaga stamina anda agar tubuh tidak lemas sebaiknya anda sediakan camilan sehat yang dapat anda makan sewaktu-waktu. Makanlah dalam porsi kecil namun sering. Karenanya makanan seperti krakers, tahu dan tempe goring serta buah segar sangat penting disediakan.

Saat istirahat siang dapat anda gunakan untuk beristirahat. Jika biasanya waktu makan siang anda bercakap-cakap dengan teman di tempat makan atau justru menyelesaikan pekerjaan yang belum selesai, cobalah menahan diri untuk dapat beristirahat walau hanya sejenak. Kurangi aktivitas ke luar kantor untuk makan siang, usahakan makanan pesan antar atau bawalah bekal dari rumah atau minta bntuan office boy.

Bila mingkin carilah ruangan yang cukup sepi, lalu mencari sudut yang nyaman untuk beristirahat selama sepuluh sampai lima belas menit. Walaupun hanya sebentar, waktu yang terbatas ini sangat bermanfaat untuk mengembalikan energi anda.

Perlu Stamina baik

Sejalan dengan bertambahnya usia kehamilan anda, perubahan hormone dan perubahan tubuh pun terjadi. Ibu hamil yang bekerja harus mempunyai stamina yang baik untuk mengatasi rasa mengantuk akibat kurang tidur dan stress di lingkungan kerja. Apapun yang anda alami dan anda rasakan, laporkanlah kepada dokter kandungan anda.

Selain menjaga stamina dan kondisi tubuh, anda juga disarankan untuk menjaga penampilan dari kepala sampai kaki. Secara tidak langsung ini akan mempertahankan semangat kerja. Usahakan untuk selalu tampil menarik namun nyaman dan sesuai dengan kondisi anda. Kenakan sepatu yang nyaman namun pantas untuk dipakai ke kantor. Sedikit riasan dapat membentu anda tampil segar, lebih bersemangat menjalani hari-hari yang sibuk.

dr. Asri Priyani M

TAK SEHAT BAGI IBU HAMIL

2008-07-03T17:22:00.000-07:00

TAK SEHAT

BAGI IBU HAMIL

Beberapa lingkungan kerja yang kurang baik bagi kesehatan fisik dan psikis ibu hamil, antara lain

- Lingkungan fisik, seperti kebisingan, sinar ultraviolet

- Ruang berasap rokok dan pengap

- Lingkungan mikroba, seperti bakteri dan virus

Untuk sementara anda menghindari teman-teman yang sedang terkena flu

- Lingkungan yang mengandung bahan-bahan kimia, seperti pestisida, toksin dari bahan kimia dan asap rokok

- X-ray, misalnya pekerjaan di ruang radiasi. Cobalah minta dipindah tugas sementara waktu.

dr. Asri Priyani M

POSISI TUBUH SAAT HAMIL

2008-07-03T17:20:00.000-07:00

POSISI TUBUH YANG TEPAT

UNTUK AKTIVITAS IBU HAMIL

Saat hamil anda perlu memperhatikan posisi tubuh yang tepat saat melakukan aktivitas pekerjaan, diantaranya:

Ketika mengambil sesuatu di bawah, lakukan dengan posisi jongkok dan jangan membungkuk

Selingi pekerjaan yang membutuhkan posisi tubuh berdiri lama dengan duduk dan sebaliknya.

Ketika berdiri, bagi rata tambahan berat keseluruh tubuh dengan cara membiarkan kedua kaki sedikit meregang.

Jangan mengangkat barang terlalu berat

dr. Asri Priyani M

KELAS STIMULASI JANIN DAN BAYI

2008-07-03T17:15:00.000-07:00

KELAS STIMULASI JANIN DAN BAYI

Janin pun Perlu distimulasi

Stimulasi (perangsangan yang datang dari lingkungan di luar janin) penting bagi perkembangan otak, karena dapat memfasilitasi dan menstimulasi perkembangan sel-sel otak.

Sejak masih dalam kandungan pun, janin sudah dapat menerima stimulasi sederhana untuk dapat mendukung kecerdasannya kelak.

Beberapa stimulasi yang bias anda lakukan selama hamil:

- Mengajak bicara

Pada usia sekitar 26 minggu, janin sudah dapat diajak komunikasi. Maka, banyak-banyaklah mengajak anak bicara. Stimulasi ini selain penting untuk perkembangan otaknya, juga dapat mempererat hubungan antara janin dan orang tua.

- Rangsangan musik

Musik klasik dapat memberi pengaruh positif pada proses perkembangan janin. Hal ini dikarenakan adanya interaksi antara perkembangan system saraf dan lingkungan. Dari beberapa penelitian terbukti bahwa bayi yang sejak dalam kandungan sering diputarkan musik klasik, ketika lahir lebih cepat merespon atau bereaksi terhadap musik yang biasa diputarkan untuknya.

Nah tak perlu menunggu sampai si kecil lahir untuk merangsang kecerdasan otaknya. Karena lewat makanan bergizi dan rangsangan sederhana sejak dalam kandungan, Anda sudah memberi stimulasi berharga bagi kecerdasannya kelak.

dr. Asri Priyani M

EMPAT FASE PSIKIS PROSES PERSALINAN

2008-06-29T19:03:00.000-07:00

ditulis oleh : dr. Asri Priyani M

Ketegangan pada saat permulaan. Rasa sepi ketika sakit kian memuncak. Dan haru biru ketika bayi akan dilahirkan. Inilah fase-fase yang sering dialami oleh para ibu yang akan melahirkan, tentu saja keadaan ini berbeda-beda tergantung setiap pribadi.

Fase I. Rasa mulas belum terlalu hebat, tetapi anda yakin inilah tanda-tanda kelahiran

Fase ini biasa pula disebut sebagai fase pembukaan. Mereka yang baru pertama melahirkan akan merasa sangat tegang bercampur dengan gembira.

Fase satu ini terjadi bila leher rahim sudah mulai mengalami pembukaan. Leher rahim sedikit demi sedikit mulai terbuka, karena reaksinya terhadap meregangnya otot-otot rahim. Masa atau fase ini peling banyak menyita waktu dalam proses persalinan.

Berapa lama fase ini akan berlangsung tidak dapat ditentukan dengan pasti. Wanita yang satu bias hanya mengalaminya selama beberapa jam saja, namun wanita yang lain bias sampai berjam-jam. Rasa sakit yang terjadi pada fase ini sangat khas sehingga wanita yang baru pertama kali mengalaminya pun bias menerka bahwa rasa sakit ini merupakan awal dari proses persalinan.

Dengan terjadinya rasa sakit ini berarti mulai pula mulainya awal dari proses persalinan. Masa ini tentu sudah ditunggu dengan harap-harap cemas selama sembilan bulan dan seringkali bulan-bulan terakhir memang melelahkan.

Rasa mulas memang masih belum terlalu mengganggu dan dapat diatasi dengan pernafasan. Namun, bagi mereka yang sudah pernah melahirkan, rasa sakit ini akan membuat mereka teringat kembali dengan pengalaman mereka yang lalu.

Setiap wanita dapat bereaksi secara berbeda-beda selama fase ini. Ada yang tidak segera ke Rumah Sakit bersalin, dan hanya menghabiskan waktu di rumah saja. Sebaliknya ada yang langsung ke rumah sakit meski sakitnya belum begitu terasa, karena merasa tempat yang paling aman adalah disana.

Fase II. Rasa sakit sepertinya tidak ada akhirnya, dan banyak wanita yang merasa takut.

Fase ini memang paling berat, tetapi untungnya fase ini tidak berlangsung lama. Rasa mulas sekarang dating setiap dua menit dan berlangsung kira-kira selama 60 detik.

Wanita-wanita yang satu jam sebelumnya masih bias menahan rasa sakitnya, dalam fase ini akan sukar untuk meredakannya atau mengatasinya. Rasa sakit dipunggguna, mulas seperti akan mendapat haid, dan rahim yang tidak henti-hentinya mengencangkan ototnya, semua factor ini akan membuat ibu berfikir rasa sakit ini tidak akan berakhir.

Dalam fase ini rasa mulas akibat pembukaan akan berganti dengan rasa mulas seperti ingin mengedan. Rasa mulas sepertinya tidak bias dikendalikan lagi, dan rasa sakit pada leher rahim mengalami perubahan. Setelah itu bayi mulai mendorong kepalanya ke arah leher rahim. Sekarang ibu memasuki fase ketiga.

Fase III. Besar tenaga yang dikeluarkan ibu, ada hubungannya dengan perasaan ibu terhadap bayinya.

Bila kita lihat ibu yang berada dalam fase ketiga ini, maka kita pasti akan mengira ibu mengalami sakit yang luar biasa hebat. Betapa tidak, Dalam fase ini dia akan menjerit, mengerutkan wajahnya, tetapi sebenarnya itu tidak ada hubungannya dengan rasa sakit yang dialaminya.

Menurut penelitian, besar tenaga yang dikeluarkan sang ibu ketika mengedan erat hubungannya dengan perasaan ibu terhadap bayinya. Bila ia banyak menahan, maka besar kemungkinan dia dibawah sadarnya masiha belum menerima keadaan dan agak terkejut menerima kenyataan bahwa sebentar lagi ia akan menjadi seorang ibu.

Sebaliknya bila sang ibu mengedan sekuat tenaga, besar kemungkinan ibu sangat menginginkan bayinya, sehingga merasa kelahiran sang bayi tak kunjung tiba. Tetapi hubungan antara kekuatan mengedan dan perasaan ibu tidak selalu benar. Kemungkinan ibu sudah tidak kuat lagi mengedan. Jadi hal ini bukan berarti anda tidak menginginkan anak anda lahir.

Biasanya pada waktu mengedan, wanita akan mengingat bermacam-macam hal. Misalnya peristiwa kelahirannya oleh ibunya. Pada saat ini ibu sangat merasakan kewanitaannya, dan penggalan-penggalan kehidupannya pun hadir kembali. Bagaiman terjadinya seorang anak, hubungannya dengan suami, perasaannya selam kehamilan dan lain sebagainya.

Ini sebabnya mengapa pengalaman ini menjadi sangat berharga. Setidaknya pada saat ini seorang wanita benar-benar sedang mengusahakan sesuatu yang berdasarkan kekuatannya sendiri. Apakah seorang wanita merasa dapat bekerja sama dengan tubuhnya, atau membiarkan segala sesuatu berjalan sebagai mana mestinya tidaklah terlalu menyolok. Rasa mulas akan terus menerus datang sampai akhirnya sang bayi akan mendorong keluar.

Fase IV. Betapa melelahkannya proses kelahiran itu, tiba-tiba ibu akan merasa peledakan emosi kembali.

Apa yang dirasakan seorang wanita pada saat bayinya dilahirkan? Mungkin banyak hal-hal yang dialaminya saat itu. Lega, gembira luar biasa, kecewa dan terharu. Tiba-tiba sekarang ia harus menyalurkan perasaan keibuannya ke makhluk kecil yang asing ini.

Seringkali terjadi, seorang wanita setelah mengalami proses kelahiran akan menjadi ‘dingin’ secara psikis. Seluruh tubuhnya gemetar dan dia tak bias menguasai dirinya.

Banyak wanita yang terkejut akan adanya tenaga yang berlebih ini, walaupun kelahiran anaknya sangat melelahkan. Betapapun melelahkannya minggu-minggu terakhir kehamilan itu, mereka merasa penuh energi. Mereka merasa menjadi pribadi yang sangat lain.

Sekarang semuanya sudah lewat, dokter dan bidan tidak ada, suami pulang untuk memberitahu sanak keluarga, dan sang bayi lelap di temapat tidurnya.

Jam-jam yang sepi seperti ini merupakan antiklimaks dari semua kejadian. Pada saat seperti ini ibu biasanya dapat mengingat proses kelahiran yang baru saja berlangsung.

Berbaring di tempat tidur, ia menyadari bahwa sekarang ini mulai memasuki kehidupan yang baru. Tetapi ternyata tidak ada hal-hal yang baru, kecuali sekarang rahimnya kosong. Juga adanya si mungil yang tidur dengan lelap dengan menggenggam di buaiannya.

Tips Diet Untuk Ibu Menyusui

2008-06-24T20:09:00.001-07:00

Diet menyusui dimotivasi dari diet saat hamil. Fokus pada makanan gandum utuh dan sereal, buah segar dan sayuran, dan makanan yang mengandung banyak protein, kalsium dan zat besi.

Penting untuk minum banyak cairan yang menjamin anda dalam kondisi ter-hidrasi saat menyusui. Coba minumlah delapan sampai dua belas air putih per hari. Saat menyusui, oksitosin dikeluarkan dan ini akan mengakibatkan kehausan, tetapi tidak berimbas pada simpanan ASI anda.

Seperti ketika anda hamil, akan lebih baik mencoba mengurangi atau menghentikan cafein dan alcohol, karena mereka bias terserap dalam susu anda dan menyakiti anak anda secara fisik, atau membuatnya iritasi. Anda dapat mengetahui sesuatu makanan mengandung bahan-bahan berbahaya dengan memperhatikan bila bayi anda menangis, bingung atau tidak bias tidur.

http://www.pregnancy-info.net/breast.html

Manfaat Menyusui

2008-06-24T19:29:00.000-07:00

Kebanyakan orang setuju, dalam kondisi normal, menyusui adalah yang terbaik untuk si bayi. Susu menyediakan nutrisi sempurna dan memiliki banyak manfaat. sebagai berikut :

Susu ibu memiliki jumlah lemak, gula, air dan protein yang diperlukan bagi seorang bayi untuk tumbuh dan berkembang. Banyak zat-zat di Air Susu Ibu (ASI) tidak ditemukan pada susu sapi.
Kebanyakan para bayi merasakan lebih mudah untuk mencerna ASI daripada susu formula. Porsi protein dari ASI lebih rendah daripada susu sapi, membuatnya lebih mudah dicerna. Protein yang ada lebih bernutrisi dan mudah dicerna dibandingkan susu sapi. Lemak dari ASI lebih mudah dipecah. Bayi juga menyerap micronutrisi lebih cepat jika mengkonsumsi ASI.
ASI juga memiliki antibody yang membantu melindungi terhadap bakteri dan virus dalam melawan infeksi dan penyakit. Bayi yang disusui jarang terserang infeksi pernafasan, infeksi saluran kencing, infeksi telinga. Pada dasarnya tidak ada bayi yang alergi ASI, sedangkan susu sapi bias memicu alergi.
ASI langsung dari payudara selalu steril, tidak pernah kurang dipersiapkan, terkontaminasi atau tumpah.
Menyusui menghemat waktu dan uang. Anda tidak perlu membeli, menakar dan mencampurkan formula, dan tidak perlu menghangatkan botol ditengah malam.
Menyusui juga menyatukan perasaan ibu dan bayinya. Kontak fisik sangat penting untuk bayi yang baru lahir dan membuat mereka merasa lebih aman, hangat dan nyaman.
Menyusui menghabiskan banyak kalori, membantu ibu mengurangi berat badan akibat hamil. Menyusui juga membantu uterus kembali keposisi aslinya dan mengurangi pendarahan seorang wanita yang baru melahirkan.
Menyusui juga mengurangi resiko kanker payudara dan ovarium.
Bayi menyusui lebih sehat. Terjadinya sembelit dan dehidrasi sangat rendah pada bayi menyusui. Menyusui juga tidak mengakibatkan bayi kelebihan berat badan atau obesitas saat manjadi lebih besar (anak-anak)..
Manusui nyaman untuk ibu. Tidak membutuhkan perencanaan, persiapan, peralatan. Selalu tersedia dan pada suhu yang tepat.

http://www.pregnancy-info.net/breast.html

Bahan Makanan Pereda Keluhan Saat Hamil

2008-06-18T22:09:00.000-07:00

Saat sedang mengandung, seorang wanita kerap mengeluh karena mengalami beberapa gangguan kesehatan, seperti misalnya rasa mual yang sering muncul di pagi hari, diare, atau bahkan kesulitan buang air besar. Seringkali selera makan turut serta menyurut seiring dengan munculnya keluhan-keluhan tersebut. Ada pula ibu hamil yang merasa kehilangan selera makannya, padahal...asupan nutrisi selama hamil sangat menentukan kesehatan ibu dan janin, lho.

Seringkali selera makan turut serta menyurut seiring dengan munculnya keluhan-keluhan tersebut. Ada pula ibu hamil yang merasa kehilangan selera makannya, padahal...asupan nutrisi selama hamil sangat menentukan kesehatan ibu dan janin, lho.

Oleh karena itu, berikut ini kami coba berikan beberapa contoh keluhan yang sering dirasakan oleh wanita hamil beserta resep praktis untuk mengatasinya:

- Munculnya rasa mual pada pagi hari

Cobalah untuk makan biskuit (crackers), sereal, atau pretzel sebelum tidur. Usahakan untuk mengurangi porsi makanan, tetapi menambah frekuensi makannya. Hindari makanan berlemak, termasuk gorengan.

- Kesulitan buang air besar

Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran. Ditambah lagi, usahakan untuk selalu mengikuti anjuran minum air sebanyak 6 hingga 8 gelas per hari.

- Diare

Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung pektin dan gum, kedua jenis serat ini dipercaya mampu menyerap kelebihan air. Contoh makanan yang mengandung kedua serat tersebut, antara lain: saus apel, pisang, nasi putih, oatmeal, roti gandum, dan selai kacang.

- Jantung berdebar

Makanlah dalam porsi kecil dengan frekuensi yang lebih sering. Usahakan untuk minum susu sebelum makan dan batasi asupan makanan serta minuman yang mengandung kafein.

Jangan menuruti selera makan yang menurun, apalagi sampai tidak makan. Hal tersebut bisa menghambat pertumbuhan janin di dalam rahim. Bukankah semua Bunda pasti menginginkan buah hatinya tumbuh dan berkembang sehat...?

Pengaruh Nama

2008-06-17T21:24:00.000-07:00

Memberikan nama untuk putra-putri yang dinanti ternyata tidak hanya melihat pada agama ataupun kepercayaan yang dianut oleh si orang tua, namun mereka juga harus memperhatikan adat dan kebiasaan yang berlaku di tiap daerah.

Misalnya saja nama-nama di China yang tentu secara hukum berbeda dengan nama-nama yang berlaku di negeri eropa atau barat. Untuk orang China, penulisan nama diawali dengan nama keluarga terlebih dahulu yang kemudian diikuti oleh nama yang diberikan oleh orang tuanya. Contoh saja sebuah nama barat yaitu John Smith, apabila dituliskan dalam tata cara China maka akan menjadi Smith John. Sebagai contoh lebih lanjut, seorang pebasket handal yang bernama Yao Ming akan dipanggil secara formal dengan sebutan Tuan Yao, dan bukannya tuan Ming.

Akan tetapi aturan seperti ini akan menjadi berbeda manakala orang-orang dari suatu daerah berpindah ke negara lain yang memiliki kebiasaan dan hukum yang berbeda. Contoh saja orang-orang China yang bermigrasi atau mempunyai bisnis di negeri barat, akan mengadopsi kebiasaan negara barat dalam penggunaan namanya, dengan hanya merubah tata letak nama seperti contoh di atas menjadi “Ming Yao” (dimana nama sebenarnya dalam tata letak nama China adalah Yao Ming), atau dengan menambahkan sedikit nama barat di depan nama keluarga menjadi “Fred Yao”

Untuk orang Indonesia, nama tradisionalnya sebenarnya sangatlah sederhana, dimana pada zaman dahulu, masyarakat Indonesia cenderunguntuk memberikan nama dengan satu kata saja, seperti “ Karyo, Siti, Bonar, “ dan masih banyak lagi. Kemudian, untuk membuat perbedaan, maka hanya ditambahkan dengan nama keluarga atau yang merujuk pada anak dari siapa. Misalnya saja, apabila si anak berasal dari keluarga jawa yang muslimin, maka nama anak yang diberikan secara lengkapnya akan menjadi Karyo bin Maman yang artinya Karyo anak laki-lakinya Maman, atau Siti binti Muaimin, yang artinya Siti anak perempuan Muaimin. Kalau di daerah lain seperti Sumatera, tinggal ditambah dengan nama marga di belakang nama yang diberikan contohnya Gomgom Pangabean yang mengandung arti Gomgom dari marga atau keluarga besar Pangabean. Contoh lain adalah di Bali, dimana di awal nama yang diberikan, akan tertulis istilah urutan kelahiran dari si anak, apakah dia anak pertama, anak kedua dan seterusnya. Namun apabila si anak berasal dari keluarga berkasta, maka di depan namanya akan ditambahkan pencantumkan dari golongan manakah si anak berasal, misalkan saja Anak Agung Gede Agung, dimana kata-kata Anak Agung mengindikasikan bahwa si anak berasal dari golongan ksatrya, kemudian Gede mengindikasikan bahwa si anak adalah anak laki-laki pertama di keluarga tersebut dan namanya sendiri adalah Agung.

Agar pemilihan nama lebih tepat, maka perlu diperhatikan agar nama yang dipilih terdengar indah sewaktu diucapkan dan serasi dengan nama keluarga anda, bila anda menggunakan nama keluarga dibelakang nama yang akan anda pilih.

Apabila anda dan pasangan anda memutuskan untuk memilih suatu nama yang unik, bisa saja merupakan singkatan nama anda berdua atau mengambil dari bahasa asing dan mengkombinasikannya dengan nama dari bahasa kita, ide seperti itu tetap ok asalkan nama yang dipilih tetap indah didengar, serasi dan mudah diucapkan. Nama yang unik bukan berarti terdengar aneh dan malah menyusahkan buat orang untuk memanggil. Salah-salah, karena sulit diucapkan, teman-teman anak anda malah memanggilnya dengan nama lain yang bukan nama aslinya. Jadi tidak unik lagi dong.

Dalam kehidupan, memilih nama yang mengandung makna dan arti positif sangat penting untuk diperhatikan, jangan sampai memilih nama yang berarti negatif ataupun buruk. Ingat, nama ini akan disandang oleh putra-putri anda seumur hidupnya!. Intinya, nama yang baik adalah nama yang memancarkan nilai-nilai kehidupan. Ia merupakan paduan harmonis makna yang dalam dan nilai sastra yang tinggi. Ia harus mengandung doaharapan suci, menggairahkan semangat juang yang melahirkan kecintaan pada kebenaran, memotivasi pemiliknya menjadi insan berakhlak mulia lagi ber-ilmu. dan

Tampunglah semua ide-ide nama yang ada dengan suatu daftar list, bisa dari majalah, tv, atau keluarga dan teman anda. Sebaiknya JANGAN memberitahu dahulu keputusan nama yang akan anda berikan kepada siapapun sampai kelahiran si kecil anda. Dan JANGAN membiarkan siapapun memaksa anda untuk memberikan nama yang anda tidak suka. Bagaimana mungkin anda memanggil anak anda tercinta dengan nama yang menurut anda aneh tapi nyata tersebut?

Semua hal diatas hanya tips untuk membantu mempermudah anda berdua dalam memilih nama bayi anda. Yang terpenting sewaktu anda berdua memilih dan memutuskan nama bayi anda adalah bahwa anda berdua menyukainya.!

http://nama-bayi.net/

Kumpulan nama-nama bayi dapat di download disini

Si Kecil pun Senang Dipijat...

2008-06-17T21:12:00.000-07:00

Tahukah Anda, pijat bayi selain membantu tumbuh kembang fisik dan emosi bayi, juga dapat memperat hubungan antara Ibu dan si buah hati...

Pijat memerlukan salah satu bentuk dari terapi sentuh yang berfungsi sebagai salah satu teknik pengobatan penting. Bahkan menurut penelitian modern, pijat bayi secara rutin akan membantu tumbuh kembang fisik dan emosi bayi, di samping mempertahankan kesehatannya. Yang pasti manfaat pijat bayi tidak hanya dirasakan oleh si kecil saja, tapi demikian juga oleh Ibu. Ingin tahu lebih lanjut?

Manfaat bagi ibu

Menurut suatu penelitian, ibu yang memijat bayinya akan memproduksi ASI lebih banyak. Dan sebagian besar dari mereka akan mengalami perembesan air susu pada buah dada ketika tidak menyusui, sehingga pijat dapat memperbesar kemungkinan para ibu, termasuk ibu bekerja, untuk dapat memberikan ASI pada si kecil secara optimal.

Membantu ibu lebih santai, lebih mengenal, sekaligus mempererat hubungan dan komunikasi dengan si kecil.

Manfaat bagi si kecil

Bayi yang dipijat umumnya dapat tidur dengan lelap, dan ketika bangun tidur, daya konsentrasinya akan lebih meningkat.

Memberi rasa aman pada si kecil, karena ia merasakan adanya kedekatan hubungan batin antara Ibu dan dirinya. Rasa aman ini kelak akan membentuk si kecil menjadi manusia yang punya pribadi baik, tangguh, mandiri, mencintai, dan percaya pada lingkungannya.

Merangsang peredaran darah si kecil serta menambah energi karena gelombang oksigen yang segar akan lebih banyak dikirim ke otak dan ke seluruh tubuh.

Sumber: Buklet Milna: "Cara yang baik merawat si kecil"

Apa yang perlu diperhatikan sebelum memijat?

Cuci tangan Ibu bersih-bersih. Usahakan tangan Ibu dalam keadaan hangat, agar si kecil merasa nyaman dengan usapan Ibu.
Potong pendek kuku Ibu dan lepaskan perhiasan yang memungkinkan menyakiti kulit si kecil yang lembut.
Lakukan pemijatan di ruang yang hangat dan tidak pengap.
Duduklah dalam posisi yang nyaman sebelum melakukan pemijatan.
Baringkan bayi di atas permukaan kain yang rata, lembut dan bersih. Siapkan handuk, baju, popok dan baby oil/baby lotion. Baby oil yang lembut selain berfungsi sebagai bahan pelicin, juga berguna untuk menghaluskan dan menjaga kelembaban kulit si kecil. Gunakan juga baby lotion bila kulit si kecil cenderung kering. Hati-hati, jangan sampai baby oil/baby lotion ini memerciki matanya.
Mulailah dengan membelai wajah dan kepalanya, dan ajaklah si kecil berbicara dengan lembut.

Lakukan pemijatan kira-kira 15 menit

Jangan memijat saat si kecil dalam keadaan lapar atau baru selesai makan.
Jangan memijat si kecil pada saat ia sedang demam atau sakit, karena ia malah merasa tidak nyaman.
Jangan memijatnya saat ia tidur, karena istirahat yang terganggu hanya akan membuatnya rewel.
Jaga temperatur si kecil jangan sampai suhu tubuhnya di bawah 35 derajat Celsius.

Tip Memijat Si Kecil
1. Di punggung

Letakkan si kecil dalam posisi tengkurap, lalu pijatlah dengan gerakan-gerakan melingkar mulai dari pundak sampai bokong.
Kemudian pijatlah dengan gerakan menggaruk ke arah bawah memanjang sampai ke bokong.

2. Di kaki

Peganglah pergelangan kaki si kecil, lalu gerakkan tangan Ibu secara bergantian mulai dari pergelangan kaki sampai ke pangkal paha.
Urutlah telapak kaki si kecil muali dari tumit menuju jemarinya.

3. Di perut dan dada

Pijatlah si kecil dengan gerakan memutar, membentuk gambar jantung dari tengah dada ke samping luar dengan meletakkan kedua tangan Anda di bagian dada.
Lakukan hal yang sama di sekitar puting susu ke arah luar.

4. Di wajah

Lakukan gerakan menekan ibu jari mulai dari pertengahan alis, terus turun melalui tepi hidung ke arah pipi.
Lakukan hal yang sama pada rahang atas, kemudian gerakkan ke arah samping seolah membuat garis senyum.
Gerakan jemari tangan Ibu dari belakang telinga kanan dan kiri secara bersamaan ke arah dagu.

Sumber: Buklet Milna "Cara yang baik merawat si Kecil"

Download video pijat bayi DISINI.

Dapatkah anda menentukan kelamin calon bayi anda?

2008-06-16T20:18:00.000-07:00

Anda mencoba untuk hamil dan anda berpikir adakah cara mendapatkan anak laki-laki atau anak perempuan yang anda inginkan. Akuilah, seseorang mengatakan pada anda jika anda makan makanan tertentu atau bersenggama dengan posisi tertentu, anda dapat mengatur jenis kelamin calon bayi anda dan sebagian dirimu berpikir “kenapa tidak?”. Patut dicoba, tetapi ingat, dari semua wanita yang mengatakan cara ini berhasil, jumlahnya sama wanita yang mengatakan cara itu tidak berhasil.

Kepercayaan Budaya

Suku maya mempercayai kalau anda dapat menentukan jenis kelamin calon bayi anda berdasarkan umur sang ibu saat mengandung dan pada tahun berapa kehamilan terjadi. Jika kedua angka itu ganjil atau genap, bayi mereka akan perempuan. Jika salah satu angka ganjil dan yang lain genap, maka bayinya laki-laki. Beberapa orang akan mengatakan itu berhasil, tetapi menurut kami kemungkinannya 50/50.

Orang-orang Cina juga memiliki metode memprediksi kelamin calon bayi. Mereka perya jika kita membandingkan umur ibu saat hamil dan bulan saat hamil anda dat memperkirakan dengan tepat jenis kelamin calon bayi menggunakan table. Berdasarkan polling terlihat bahwa Metode Cina memilki tingkat kesuksesan sama dengan Maya-50%.

Tidak yakin dengan cara Cina atau Maya? Di bawah ini beberapa metode yang di klaim orang berhasil.

Jika Anda Ingin Anak Perempuan

Makan banyak coklat dan makanan manis lainya. :Jika anda tidak diabetes atau pra diabet, lakukanlah! Kita semua tahu terlalu banyak manis-manis tidak baik untuk gula darah, ukuran pinggang dan gigi.
Anda berdua sebaiknya makan banyak ikan dan sayuran.: Mungkin anda tidak mendapat bayi laki-laki, tapi makan sehat bukan ide yang jelek.
Jika wanita orgasme duluan, anda dapat bayi perempuan
Posisi Misionari (lelaki diatas) menghasilkan perempuan
Jika wanita diatas anda akan mendapat bayi perempuan

Jika Anda Ingin Anak Perempuan

Makan banyak makanan asin
Kami tida yakin itu ide yang bagus. Terlalu banyak garam menyebabkan hipertensi dan di beberapa kasus, kanker perut. Jika anda memilki tekanan darah tinggi, jangan lakukan ini.
Makan banyak daging merah
Ada banyak vegetarian yang akan member tahu kita anda dapat mandapatkan anak lelaki tanpa makan daging. Konsumsi yang cukup baik untuk tubuh, makan terlalu banyak beresiko tinggi; konsumsi daging merah terlalu banyak menyebabkan kanker colon dan penyakit hati. Jika ingin mencoba ini, pertimbangkan daging organic. Daging dari peternakan yang makan rumput hijau mengandung banyak omega 3 dan 6 asam lemak (lemak baik), dan sedikit lemak jenuh.
Biarkan lelaki yang bekerja saat bersenggama.
Bersenggama berdiri.
Merebahkan tubuh sejenak setelah senggama.

Mutiara Kebijaksanaan

Pengertian umum bahwa bayi laki-laki lebih banyak dihasilkan saat tanggal genap dan banyak bayi perempuan dihasilkan saat tanggal ganjil. Jika anda ingin bayi perempuan, cobalah bersenggama saat bulan terlihat seperempat dan jika bayi laki-laki coba saat bulan penuh. Beberapa orang percaya bayi perempuan dihasilkan saat sore dan bayi laki-laki pada malam hari.

Apa Kata Dokter

Mohon maaf, komunitas ilmuwan tidak mempercayakan pada satupun mitos-mitos tentang kehamilan. Mungkin karena cara-cara ini menghasilkan kemungkinan tidak lebih dari 50/50 untuk mendapatkan seorang bayi yang anda inginkan (kelaminnya). Tetapi, ada beberapa teori ilmiah tentang bagaimana menentukan kelamin bayi anda. Yang paling popular adalah selalu memantau siklus ovulasi anda dan produksi mucous.

Metode ilmiah seleksi kelamin lainnya disebut Prosedur Gradien Kepadatan sentrifugal Percoll, dikenal sebagai “memutar sperma”. Sperma diputar di mesin sentrifugal. Sperma Y (penghasil laki-laki) berada di atas dan sperma X (penghasil perempuan) berada di bawah. Metode ini memilki tingkat keberhasilan 77%, tetapi mahal dan menghabiskan waktu dan memerlukan pembuahan in-vitro. Dengan kata lain tidak bias dilakukan dirumah.

diterjemahkan dari preagnancy-info.net

Mencapai Kehamilan

2008-06-16T01:53:00.000-07:00

Untuk mencapai kehamilan memang susah-susah gampang atau gampang-gampang susah...? Gampang berbuatnya tapi susah jadinya atau dapat juga susah buatnya tapi kok jadi....?! Tapi yang jelas semua itu ada kiatnya dan sudah tentu ada hitungan tersendiri. Yang terpenting adalah ,tepat waktu ,tepat laku ,tepat posisi dan tepat sehat.

Yang dimaksudkan dengan semua ini adalah ,
dilakukan pada waktu yang tepat , kemudian melakukannya dengan tepat pada posisi yang tepat dan harus SEHAT.

Yang dimaksud dengan tepat waktu,
untuk mencapai kehamilan diperlukan waktu yang tepat ,yaitu waktunya indung telur mengeluarkan telur setiap bulannya ini yang harus diketahui darisisi Wanita. Dan pada pria adalah saat sperma sedang dalam jumlah yang optimal kira-kira adalah 3 hari sesudah pengeluaran yang terakhir sehingga pada waktu itu pertemuan sel telur dengan sperma sangat besar kemungkinannya.

Yang dimaksud dengan tepat laku,
melakukan hubungan intim (ML) harus dengan cara yang baik tidak sampai melukai pasangan kita sehingga terhindar dari akibat luka sehingga akan menimbulkan infeksi dan pada akhir nya akan mengurangi kesempatan akan terjadinya kehamilan. Dan akhirilah di kedalaman yang paling dalam sehingga sperma akan berada tepat di mulut rahim dan sperma yang sehat akan segera bergerak memasuki rahim lewat mulut rahim.

Tepat posisi ,
ini khususnya untuk Wanita , pada akhir dari ML wanita diharus kan pada posisi terlentang ,dengan maksud agar sperma tetap tertampung dan tidak mengalir keluar vagina. Sangat dianjurkan untuk menaruh bantal dibawah bokong sehingga posisi mulut rahim dan vagina lebih condong atau mengarah ke atas (ini dimaksudkan agar sperma tidak tumpah ke luar vagina). Setelah itu tunggulah dengan posisi seperti itu sampai minimal setengah jam sampai satu jam agar memberikan kesempatan untuk sperma bergerak masuk kedalam rahim.

sumber: http://nusaindah.tripod.com/tipsmencapaikehamilan.htm

Diet dan Kesuburan

2008-06-15T20:41:00.000-07:00

Kesuburan dan diet saling berkaitan. Ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kesempatan supaya hamil, tetapi ada makanan-makanan yang dapat membahayakan mendapatkan momongan.

Diet yang Sehat : Makanan yang harus dimakan

Mempertahankan diet yang tepat adalah kunci saat ingin hamil. Makanan sebaiknya sehat dan seimbang, mengandung zat-zat penting.

Makanan organic, buah-buahan dan sayuran dapat membantu meningkatkan kesempatan seorang wanita menjadi hamil. Makanan-makanan ini mengandung banyak vitamin dan mineral, yang merupakan kunci untuk hamil.

Sumber protein, seperti daging merah dan daging putih, membantu mempertahankan kandungan zat besi yang sehat. Zat besi yang rendah meningkatkan resiko postpartum anemia, yang mengurangi energi ibu baru.

Diet vegetarian pada umumnya sehat, tapi tambahan zat besi kadang dibutuhkan untuk menghindari anemia ketika diet mngalami kekurangan sumber terpercaya yang mengandung zat besi dan susu. Tambahan kalsium dan B12 mungkin diperlukan.

Sementara banyak wanita khawatir dengan ikan karena mengandung merkuri, anda sebaiknya mencoba memakan ikan dengan kadar merkuri rendah. Ada banyak sumber asam lemak omega-3, yang meningkatkan kesuburan dan hati sehat. Merkuri adalah racun janin dan ada di darah wanita setahun lebih. Ikan yang mengadung merkuri tinggi seperti, tuna, hiu, dll. Ikan yang mengadung zat besi rendah terdiri dari salmon, tuna ringan (bukan albacore). Ahli mengatakan aman seorang wanita memakan 12 ons ikan yang mengandung kadar merkuri rendah tiap minggunya.

Pastikan andan mendapat cukup kalsium. Susu, yoghurt dan keju adlah contoh sumber kalsium, tetapi makanan-makanan ini mengandung lemak jenuh, yang hanya boleh dikonsumsi secukupnya. Banyak sayuran, seperti brokoli, jeruk adalah sumber kalsium yang baik. Ikan , seperti sarden dan salmon, juga merupakan sumber kalsium yang baik.

Sayuran, seperti kacang polong, brokoli dan labu, juga merupakan sumber yang baik serat, vitamin dan mineral. Saat memilih buah dan sayuran, pilihlah yang memiliki warna yang cerah, semakin cerah (segar) semakin banyak nutrisi di dalamnya. Blueberry, kol dan cabe merah juga menyehatkan. Anti oksidan di makanan-makanan ini melawan efek buruk polusi dan sengatan sinar matahari di tubuh kita.

Jeruk dan Lemon adaloah pilihan yang bagus karena mengandung folic acid, yang merangsang pertumbuhan hormone sex wanita, dan juga menguarangi resiko spina bifida pada bayi.

Multivitamin berkualitas tinggi juga cara lain untuk memastikan diet kita mengandung cukup nutrisi. Vitamin mengandung zat besi, asam folat dan vitamin B adalah penting. Zat besi membantu pemisahan sel pada pembentukan janin, sementara bila kekurangan zat besi mengurangi produksi sel telur sehat. Zat besi adalah satu0satunya mineral yang jelas-jelas meningkatkan tingkat kesuburan. Vitamin B6 kaya asam folat, sementara vitamin B12 membantu menyerapnya. Makanan tambahan yang mengandung esen asam lemak juga penting.

Asupan cairan tinggi juga penting jika ingin hamil. Agar tidak dehidrasi, seorang wanita yang ingin hamil sebaiknya men-double minumnya menjadi paling sedikit 6 sampai 8 gelas sehari dan minum juice buah (jangan ditambahkan gula) per hari.

Diet yang Tidak Sehat : Makanan yang harus dihindari

Makanan-makanan yang mengandung zat pengawet dan zat kimia lain, seperti gula artificial, sebaiknya dihindarikarena memepengaruhi tingkat gula darah dan keseimbangan hormon. Makanan mengandung banyak lemak juga jangan dikonsumsi.

Soda diet sebaiknya dihindari, karena mengandung aspartame. Kafein juga harus dibatasi, apalagi jika ingin hamil. Kafein menghalangi aliran pembuluh darah, yang mengurangi aliran darah ke uterus dan menghalangi sel telur menempel di diding uterus..

Roti putih, pasta dan beras, sebaiknya di batasi. Makanan-makanan ini miskin nutrisi, seperti zat besi dan vitamin B, yang penting untuk menyediakan nutrisi kaya sebagai dasar potensial janin

Memakan banyak daging merah juga tidak disarankan. Daging merah meningkatkan kadar ammoniak, yang mengahalangi peletakkan sel telur di uterus.

Juga di rekomendasikan untuk tidak minum alcohol, obat-obatan penahan sakit dan merokok ketika ingin hamil.

Kedelai : membantu atau berbahaya?

Kedelai tidak disarankan saat ingin hamil. Ini karena merekan mengandung komponen yang mirip dengan estrogen. Estrogen palsu ini meningkatkan panjang siklus menstruasi, peneliti menemukan dengan mengkonsumsi 60 mg kedelai per hari dapat meningkatkan 2,5 hari pada siklus menstruasi wanita, menurunkan kesuburan. Kedelai juga menurunkan tingkat dua hormone penting untuk ovulasi, hormone luteinizing (LH) dan follicle-stimulating hormone (FSH).

Kesuburan Pria

memakan daging merah meningkatkan kadar amoniak, ini berpengaruh pada aktivitas sperma. Sperma lebih menyukai kondisi alakaline.

Zat besi juga penting dalam kesuburan pria sebab dia membantu meningkatkan produksi sperma dan metabolism testosterone. Kedelai juga tidak di rekomendasikan karena mengandung phytate, yang menganggu proses tersebut.

diterjemahkan dari preagnancy-info.net