Diet menyusui dimotivasi dari diet saat hamil. Fokus pada makanan gandum utuh dan sereal, buah segar dan sayuran, dan makanan yang mengandung banyak protein, kalsium dan zat besi.
Penting untuk minum banyak cairan yang menjamin anda dalam kondisi ter-hidrasi saat menyusui. Coba minumlah delapan sampai dua belas air putih per hari. Saat menyusui, oksitosin dikeluarkan dan ini akan mengakibatkan kehausan, tetapi tidak berimbas pada simpanan ASI anda.
Seperti ketika anda hamil, akan lebih baik mencoba mengurangi atau menghentikan cafein dan alcohol, karena mereka bias terserap dalam susu anda dan menyakiti anak anda secara fisik, atau membuatnya iritasi. Anda dapat mengetahui sesuatu makanan mengandung bahan-bahan berbahaya dengan memperhatikan bila bayi anda menangis, bingung atau tidak bias tidur.
http://www.pregnancy-info.net/breast.html
0 komentar:
Posting Komentar